Wat is focussen?

• een natuurlijke vaardigheid die ontdekt en beschreven werd, niet uitgevonden.
• Een lichaamsgericht proces van innerlijk luisteren en innerlijke groei.
• Het proces van luisteren naar je lijf op een zachtaardige, accepterende manier.

Je hoort dan de boodschappen die je innerlijk je stuurt. Het is een proces van respect voor je innerlijke wijsheid waarbij je, je bewust wordt van die dieperliggende laag van weten die zich via je lichaam kenbaar maakt. Luisteren naar je lijf leidt tot inzicht, lichamelijke ontspanning en positieve veranderingen in je leven. Je gaat jezelf beter begrijpen, beter voelen en je leven meer inrichten zoals jezelf wilt.

Wat gebeurt er tijdens een sessie?

Je stopt met praten en afleiding zoeken in de buitenwereld. Je laat het stil worden, gaat stapsgewijs en zorgvuldig je aandacht richten op wat er in je lijf voelbaar en merkbaar is, bijvoorbeeld een knagend gevoel in je buik, een brok in je keel, een last op je schouders, drukte in je hoofd. Als je op deze lijfelijke beleving ‘focust’, ga je luisteren en ontdekken wat deze belevingen voor jou betekenen. Je bent daardoor op een andere manier in contact met jezelf en met je gevoel. Dit geeft rust, ruimte, mildheid en verdieping.